FAO / Dieta osasuntsuen definizioak eta baldintzak argitaratzen dituena

November 08, 2024

2024ko urriaren 24an, Nazio Batuen (FAO) elikagaien eta nekazaritzako erakundeak eta Osasunaren Mundu Erakundeak (Who) kaleratu dute dieta osasuntsu baterako definizioa eta baldintzak.

Definizioak dieta osasuntsuak lau printzipio nagusi bete behar dituela aitortzen du, hots, egokia: funtsezko mantenugaiak eskaintzea elikadura azpikontratatzea eta osasuna sustatzea eta ez elikadura sustatzea.

Elikadura ere ez da gehiegizkoa; Oreka: energia-kontsumoa eta energia-iturriak (hau da, gantzak, karbohidratoak eta proteinak) orekatu behar dira osasuna eta hazkuntza sustatzeko,

Moderazioa: janaria, elikadura eta bestelako nahasketak neurriz kontsumitu beharko lirateke osasunean eragin kaltegarriak ekiditeko; Aniztasuna: elikagai elikagarriak dibertsifikatu behar dira eta elikagaien motak dibertsifikatu beharko lirateke.

Aniztasuna: elikagai elikagarriak dibertsifikatu behar dira eta janari motak aldatu beharko lirateke ziurtatzeko

elikadura egokia eta osasunerako onuragarriak diren beste substantzia batzuen kontsumoa.

Taula: Proteina, koipe eta karbohidratoen iradoki.

mantenutegi	Sarrerako gomendioak (eguneroko energia kontsumoa)
	heldu	Haurrak eta nerabeak (2-19 urte)
Proiektu	% 10-15
Gantz	% 15-30	% 15-35
Gantz saturatuak	% 10 edo gutxiago
Trans gantzak	% 1 edo gutxiago
Gantz poliinsaturatuak	% 6-10
Gantz monoinsaturatuak	Ez nago
Karbohidratoak	% 45-75
Azukre libreak	% 10 edo gutxiago

Ordua: 2024-10-30 Xiamen Merkataritza Teknikoko Neurriak Informazio Sarea

Henan probintzian Eguzkitsu Elikadura Nazioarteko Berrietan oinarritzen da denbora guztian. Baratxuri eta tipula deshidratatu gisa, Paprika hauts fabrikatzailea Txinan, pozik gaude gure bezeroekin eskuratu ditugun albisteak partekatzeko. Baratxuri produktu deshidratatuak behar badituzu, tipula deshidratatutako produktuak, piperrautsak edo beste barazki deshidratatuak, jar zaitez gurekin harremanetan.